Poduszka to nieodłączny element naszej sypialni i ważny czynnik wpływający na jakość snu. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jaka powinna być wysokość poduszki, ponieważ każdy człowiek jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia. Jednak istnieją pewne wskazówki, które pomogą nam dobrać odpowiednią wysokość poduszki.
Spis treści
Wskazana wysokość poduszki
Istnieją pewne wyliczenia, wskazujące szacunkowe, optymalne wartości w zakresie wysokości poduszek. Tak naprawdę wszystko zależy od wysokości ramion, jednak poduszka nie powinna być niższa niż 11 cm oraz wyższa niż 16 cm. Uważa się, że dla człowieka o standardowej budowie ciała optymalna wysokość to 13 cm. Musimy jednak podkreślić, że wciąż mowa o danych szacunkowych i każdorazowo najlepiej dostosować poduszkę do swoich indywidualnych preferencji.
Eksperci są zgodni, że poduszka powinna być tak wysoka, aby nasza szyja była ułożona w naturalnej pozycji. Oznacza to, że nie powinna być zbyt gruba ani zbyt cienka. Zbyt gruba poduszka może powodować nadmierną presję na naszą szyję, co prowadzi do bólu i napięcia mięśni. Z kolei zbyt cienka poduszka nie zapewnia odpowiedniego podparcia dla szyi, co generalnie daje zwykle te same efekty.
Pozycja snu a wysokość poduszki
Wysokość poduszki powinna być dostosowana do pozycji, w jakiej śpimy. Jeśli śpimy na boku, poduszka powinna być wyższa, aby zapewnić odpowiednie podparcie dla szyi i uniknąć bólu. Jeśli natomiast śpimy na plecach, poduszka powinna być niższa, aby zapobiec zbytniemu wygięciu szyi. Ważne jest, aby poduszka wypełniała lukę powstającą na wysokości szyi pomiędzy głową a ramionami. Podczas spania na boku jest ona większa, przez co przy tej pozycji przydaje się nieco grubsza poduszka. Osoby, które śpią na brzuchu, powinny wybrać poduszkę o jeszcze mniejszej wysokości, aby uniknąć napięcia mięśni szyi i kręgosłupa. Zasadniczo jednak nie poleca się spać w tej pozycji, ponieważ nie sprzyja to zdrowiu kręgosłupa.
Poduszka profilowana ze sklepu Selene
Kluczowym aspektem jest nie tyle konkretny wymiar poduszki, ale możliwość dostosowania podparcia głowy i szyi do własnych potrzeb. Taką możliwość daje każda poduszka profilowana ze sklepu Selene. W asortymencie dostępne są modele wykonane z różnorodnych materiałów termoplastycznych, wyprofilowane tak, aby idealnie dostosowywać się zarówno do specyfiki użytkownika, jak i do pozycji, w której śpi. Tym samym poduszka zapewnia wygodne podparcie i zdrowy sen, bezpieczny dla kręgosłupa w każdej jego części.
Choć istnieją pewne sugerowane wymiary, wybierając odpowiednią wysokość poduszki, należy brać pod uwagę przede wszystkim indywidualne potrzeby i preferencje. Poduszka powinna być tak wysoka, aby nasza szyja była ułożona w naturalnej pozycji i miała zapewnione podparcie. Szczególnie polecane są poduszki profilowane z pianki dostosowującej się do kształtów i ciężarów użytkownika, takie jak te z oferty sklepu Selene. Zapewniają one maksymalną wygodę i bezpieczeństwo głównie dzięki swojej termoelastyczności.
